Praktyczne porady medyczne
Zbiór praktycznych wskazówek przygotowanych przez nasz zespół. Nie zastępują one wizyty u lekarza, ale pomagają podejmować lepsze decyzje na co dzień.
Porady naszego zespołu
Gorączka u dziecka – co robić
Gorączka to objaw, nie choroba. U dziecka powyżej 3. miesiąca życia leki przeciwgorączkowe podajemy zwykle powyżej 38,5°C lub gdy dziecko źle znosi podwyższoną temperaturę. Kluczowe jest nawadnianie – małymi porcjami, często.
Zgłoś się pilnie, gdy: dziecko ma poniżej 3 miesięcy i gorączkuje, występują drgawki, wybroczyny na skórze, sztywność karku, silna senność, odmowa picia lub gorączka utrzymuje się powyżej 3 dni.
Prawidłowy pomiar ciśnienia
Mierz po 5 minutach odpoczynku, w pozycji siedzącej, z podpartymi plecami i ręką na wysokości serca. Mankiet zakładaj na gołe ramię, 2–3 cm nad zgięciem łokcia. Nie rozmawiaj podczas pomiaru.
Wykonuj dwa pomiary w odstępie 1–2 minut i zapisuj średnią. Unikaj kawy, papierosów i wysiłku na 30 minut przed pomiarem. Wyniki notuj w dzienniczku – to bezcenna informacja dla lekarza.
Apteczka domowa – co powinna zawierać
Termometr, lek przeciwgorączkowy i przeciwbólowy (paracetamol, ibuprofen), sól fizjologiczna, elektrolity doustne, plastry i bandaże, jałowe gaziki, środek odkażający, rękawiczki jednorazowe, nożyczki, pęseta.
Raz na pół roku sprawdź daty ważności. Leki przechowuj poza zasięgiem dzieci, w suchym i chłodnym miejscu – nie w łazience.
Antybiotyk – kiedy naprawdę pomaga
Antybiotyki działają wyłącznie na bakterie. Większość infekcji górnych dróg oddechowych – katar, ból gardła, kaszel – ma podłoże wirusowe i antybiotyk w nich nie pomaga, a może zaszkodzić.
Jeśli lekarz przepisze antybiotyk, przyjmuj go dokładnie tak, jak zalecono, do końca kuracji – nawet gdy poczujesz się lepiej. Przerywanie leczenia sprzyja lekooporności.
Kiedy dzwonić po pogotowie
Numer 112 lub 999 wzywamy przy: utracie przytomności, zaburzeniach oddychania, silnym bólu w klatce piersiowej, objawach udaru (opadnięty kącik ust, niedowład ręki, zaburzenia mowy), rozległym urazie, silnym krwawieniu, drgawkach, podejrzeniu zatrucia.
W sprawach niewymagających pilnej interwencji – teleplatforma NFZ pod numerem 800 137 200.
Profilaktyka na co dzień
Najskuteczniejsze działania są proste: co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, dieta bogata w warzywa i pełne ziarna, niepalenie, ograniczenie alkoholu, 7–8 godzin snu.
Regularnie kontroluj ciśnienie, poziom cholesterolu i glukozy – nawet czując się dobrze. Korzystaj z bezpłatnych badań przesiewowych.